Waldbaden – Entspannen mit der Kraft der Natur

Wald macht gesund! Oft braucht es nicht die große Fernreise oder ein Sabbatical, um unsere Ressourcen zu stärken. Denn ein Aufenthalt im Wald tut immer gut, egal ob man wandert, joggt, spazieren geht oder einfach nur da sitzt.

Das entschleunigte und achtsame Bewegen in der Natur, das bewusste "Eintauchen in die Waldatmosphäre", dient der Entspannung und der Regeneration und ist die Grundlage für das „Waldbaden“ oder „Shinrin Yoku“, wie im Ursprungsland Japan genannt wird. Waldbaden ist stilles Schlendern und achtsames Wahrnehmen mit allen Sinnen mit dem Zweck, sich zu erholen und die eigene Gesundheit zu stärken.

Die wohltuende Atmosphäre des Waldes wirkt positiv auf unser Immunsystem, beruhigt unser vegetatives Nervensystem und baut Stresshormone ab. Ideal also um nach einer Arbeitswoche körperlich und geistig abzuschalten, zu entspannen und Kraft zu tanken!

Genießen Sie das etwas andere Naturerleben, die Ruhe und die tolle Abendstimmung im Wald und sie werden überrascht sein, wie entspannt und erfrischt Sie nach 2 Stunden den Wald wieder verlassen!

Ausrüstung: festes Schuhwerk, wettergerechte Kleidung plus ggfs. einer warmen Jacke, da wir auch körperlich in die Stille kommen werden, auf Wunsch eine Sitzunterlage, ausreichend Getränke sind empfohlen.

Die Anmeldung erfolgt über die VHS Oberberg; hier gelangen Sie zu den Kursen: https://www.vhs-oberberg.de/unsere-dozenten/kw/bereich/dozenten/kathauptalt/222/dsnr/12224/

Nähere Informationen bei der Dozentin unter: info@wald-wandern-und-mehr.de